說個笑話故事：老幹部、老教師和老工人三人在一起閒聊，說起百年之後的最後送別儀式上，最希望聽到一句甚麼樣的評語。老幹部說：我最想聽到“廉潔奉公人民好公僕”的評價；老教師說：我最想得到“為人師表桃李滿天下”的讚揚；而那位老工人則幽幽地說道：我希望聽到主持人說：“他還在動”。
是笑話，也不是笑話，一個可能真實、可能虛構的灰色幽默，道出的則是人的天性中對“動”的渴望。動，則生命在，不動，則生命衰或亡。“生命在於運動”，老生常談的一句話，可謂無人不知，無人不曉，可在現實生活中，未必每個人都能真正地“動起來”。上二、三層樓非得擠電梯者大有人在；機場裡百十米路非得搭乘水平電梯的人不在少數；開著汽車去一公里路開外的菜場買菜的馬大嫂真的很多；數千元的跑步機上積滿灰塵的人家比比皆是；大腹便便、行百步即氣喘吁吁的富態人士更是隨處可見……這些現象告訴我們一個不爭的事實：高度物質文明的現代社會，人們的運動觀已經淡漠到無以復加的地步。雖然各方科普作家、各種科普讀物，聲嘶力竭、長篇累牘地告誡人們要運動、運動，然效果一直不盡如人意。問題到底出在哪裡？就出在兩個字：態度！
態度是認知、觀點和內心的體現，態度又是行動的起點。如果不能對運動的重要性有正確的認識，不能用積極、負責和持之以恆的態度對待運動，實際上也是對生命的消極和不負責任。
就在寫稿之前的兩個小時，與集團的一位IT同事談到我每天的必走之路，同事在驚歎我魔鬼般身材的同時，更驚異於我的堅持。同事告訴我，他一直超重，而且患有脂肪肝，也知道運動的重要性，但總是在體檢之後，讀到超聲檢查報告上的 “重度脂肪肝”五個字，讀到肝功能報告上的異常轉氨酶數值，才能促使他運動一陣子，幾天後又迴歸以往，在電腦前一坐就是四五個小時，加班很晚回家，“累得”不想走路。
類似於我這位同事的情況應該非常普遍，尤其是那些白領們，他們長年累月蝸居在不通風的寫字樓，守著電子計算機，喝著垃圾飲料，午夜12點之後睡覺，這種靜得出奇的生活和工作狀態，實在堪憂啊！現實中的教訓已經很多。就在今年初，我的另一位IT部門27歲同事，突發心臟功能衰竭，住進某醫院重病監護室，無法確診病因，最終在長征醫院心臟科被診斷為肺動脈栓塞！病因就是久坐不動。久坐，容易導致下肢血管內血栓形成，一旦脫落，血栓則會隨血流掉到肺部血管，繼而可以引起危及生命的肺栓塞。當時，這個27歲的小夥子，可謂命懸一線吶！現雖已治癒，但體質已非從前。
運動真的有那麼難嗎？否也！只要你能夠改變態度，強化意識，運動可以無所不在，無處不能。
我也常常需要在電腦前面工作超過4個小時，但我一定會在中途離開辦公室溜達十幾分鍾；我常常乘飛機出差，但我會非常珍惜候機廳那長長的走道；我工作的地點位於長征醫院和上海市醫學會之間，經常要到這兩個單位辦事，但我拒絕開車而為步行；當我工作十數個小時精神極度疲乏之後，我絕對不會選擇坐臥，而是在小區裡慢速奔跑數十分鐘。若還要說我的難能可貴之處，那就是手機“健康”App圖標彙總上的記錄，它顯示的日均步行距離永遠在10公里以上！這就是我的態度，是對運動的態度，也是對生命的態度。讀者諸君：你也能做到的。至於如何合理、科學和個性化地運動，請深度閱讀。
