每週多少天是正確的鍛鍊時間？
我的運動比例是有氧：無氧=6:4，滿身是汗就停下來。我以前每週運動7天，但我覺得身體有點吃不消了，想減少到5天運動，2天休息。你能告訴我，一個病人每週運動多少天合適？
發布於 2022-06-30 20:02
共有5個回答
找一個我愛的也愛我的人，然後一起慢慢變老
其實做運動，最好是每週運動滿7天，如果覺得身體有點吃不消，可以減少運動量。如果身體狀況不適合，可以採取5天運動、2天休息的這種頻率，但要有一定的間隔。
回答於 2022-06-30 20:46
邇沒有勇氣陪岬接澇叮菔崮敲聰嘈擰ｅ敲揮屑岢峙嶙叩降祝萑崮敲磁Α
如果鍛鍊，關鍵是要堅持，也就是中間不休息，堅持做七天。如果身體狀況不是很好，可以減少鍛鍊的時間，比如鍛鍊三天休息一天。所以鍛鍊多長時間，關鍵還要看身體狀況。
回答於 2022-06-30 21:06
我以為可以忘了你，也忘了曾經的約定
每次進行運動後滿頭大汗，感覺身體吃不消，可以減少運動量以及運動強度，一般每天運動強度適中，運動30分鐘，每週運動150分鐘即可，運動需要循序漸進。
追问
大夫，我运动喜欢逼近极限，这样做多了以后感觉体能上升很快，所以要休息2天。这样是不合适的吗?
回答
适当的运动能够锻炼身体体质。如果运动量较大会对于身体带来损伤。
回答於 2022-06-30 22:32
閨蜜們，我想和你們照婚紗！
如果你現在想適當多運動，那麼可以根據自己的情況來安排。如果你一週運動7天后感覺有點累，那麼你可以先從一週運動5天開始，儘量不要運動太多，慢慢習慣就好。還是要注意健康，不要太過分。
回答於 2022-07-01 00:48
幸虧長得醜，沒經歷過各位的愛恨情仇
一週鍛鍊多少天合適，關鍵要看個人的身體狀況。如果身體狀況比較好，當然是每週鍛鍊7天，這樣才能起到較好的健身效果。如果感覺身體吃不消，可以適當減少運動時間，如運動5天，休息2天。
回答於 2022-07-01 02:50
問了“每週多少天是正確的鍛鍊時間？”的人還對以下問題感興趣
I also look forward to only later did not result.我也憧憬過 只是後來沒結果
嬰兒一天喝多少水合適？
發布於 2023-06-09 07:35
3個回答
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