防止頸椎病的運動有哪幾種？
你好，最近經常坐著辦公，一座下來就是半天老是覺得脖子僵直，發酸，頭也不是很舒服。活動一會身體上的不適感就會慢慢消失。我想了解一些預防頸椎病的運動方式。真擔心自己得上頸椎病。
想得到怎樣的幫助：防止頸椎病的運動有哪幾種？
想得到怎樣的幫助：防止頸椎病的運動有哪幾種？
發布於 2025-11-25 08:31
共有3個回答
女人如衣服，但要注意，有的時候女人是內衣
對於頸椎病的患者，首先應該避免長時間低頭，長時間保持一個姿勢，平時可以選擇打羽毛球或者是瑜伽以及游泳或者頸部的十字操來鍛鍊，這些活動主要是能加強頸部肌肉力量並且經常性的行頭部後仰來糾正頸部的曲度，
回答於 2025-11-25 09:50
世上總有一顆心在期待、呼喚著另一顆心
想要預防頸椎病，首先要避免低頭含胸的動作，比如，避免長時低頭伏案工作，避免低頭玩手機，避免低頭的電腦工作，嗯，還可以進行一些米字操的頸椎鍛鍊，或者進行飛燕式鍛鍊，可以鍛鍊頸椎的同時鍛鍊腰椎
回答於 2025-11-25 11:08
多年以後，我們在某個地方相遇，你是否還記得曾經深愛你的傻姑娘
您好，根據您所描述的情況，頸椎病主要就是多抬頭多鍛鍊，多活動脖子，不要長時間低頭，平時注意不要長時間，一個姿勢容易導致頸椎病加重，一般是可以配合牽引按摩針灸理療或者是小針刀進行治療緩解頸椎病。
回答於 2025-11-25 12:26
問了“防止頸椎病的運動有哪幾種？”的人還對以下問題感興趣
是不是等到我x_了以後，你才lF我是那麼的勰
性別：男，年齡：55歲
大便帶血有哪幾種病引起近五曰本人大便後帶有紅色血少量、有哪幾種病能引起大便帶血、應檢查哪此項目?
發布於 2022-05-07 20:51
3個回答
有些事只能爛在心裡 有些人適合悄無聲息地忘記
性別：女，年齡：40歲
男性口服避孕藥,有哪幾種？
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發布於 2022-05-12 07:06
3個回答
提問者
前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去
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