概述
雀斑長在臉上，是讓人感覺非常苦惱而且自卑的事情，特別是女孩子，有的人天生皮膚乾燥，日曬後臉上容易變黑，長各種色斑，雀斑，雀斑一旦形成，想要徹底去除是比較困難的，因為這是很多黑色素的沉澱和累積，一般的護膚品只能夠表面淡化，內部還是會不斷的積累黑色素，而且使用化妝品太多，對皮膚的傷害也是非常大，雀斑的淡化需要長期系統的進行，如何才能有效淡化雀斑呢？
步驟/方法：
1、 淡化雀斑，首先必須要預防黑色素的持續生成和沉澱。夏天太陽比較大，出門的時候一定要注意防曬，這是很關鍵的，可以撐一把房紫外線的遮陽傘，或者戴上遮陽帽，如果需要長時間在戶外活動，最好能適當的使用防曬霜。
2、 雀斑的淡化，需要從身體的內部結構上下功夫，體質的好壞決定雀斑的形成，建議平時多喝水，補充身體足夠的水分，作用到皮膚上，能夠保溼，預防乾燥，在空調的房間裡放上加溼器，不要喝碳酸性的飲料。
3、 飲食對於雀斑的自然淡化有很好的幫助，平時應該清淡飲食，多吃富含維生素，特別是維生素C的食物，這些食物主要有，西紅柿，橙子，白菜，各種瓜果，可以美白肌膚，溶解皮膚中的黑色素，使皮膚白皙有光澤。
注意事項：
淡化雀斑，要注意一些飲食禁忌，黑色素形成後，皮膚會比較脆弱，容易受到刺激，從而加重發展，平時應該少吃辛辣刺激的東西，比如辣椒，燒烤，菸酒。
