拒絕強烈的陽光照射：強烈的陽光照射會使皮膚中的黑色素明顯地顯露出來，在皮膚表面形成色斑，所以一定要注意避免強烈的陽光直接照射，夏天外出時，外出時要塗抹防曬霜，並打上太陽傘或戴上太陽帽等，將自己的皮膚包裹嚴實。
不要吃會增加皮膚黑色素的食物：如醬油等，烹飪時適量添加，過多的醬油會增加皮膚中的黑色素含量，增加雀斑生長的幾率。
多吃淡斑美白的水果：如檸檬、蘋果、胡蘿蔔等。另外，純牛奶的祛斑效果也比較好，可以增加攝入量，不管怎樣，自然美白總比醫療手段好。
保持良好的心情：保持良好的心情，心情愉快，皮膚清爽，反之則會有相反的效果。
注意多休息：注意休息，保證充足的睡眠，睡眠不足容易出現黑眼圈，皮膚髮黃、發黑。
