概述
隨著現在人們生活質量的提高，生活節奏也在漸漸地加快，所以越來越多的人因為工作繁忙而沒有時間去調理自己的身體，反而弄得自己的身體越來越差，肌膚變得越來越沒有光芒，光嫩，有的人還會長斑。所以好多人因此都覺得很困擾，但是，我們可以在平時，通過飲食的方法快速的去除自己臉上的斑，在這裡，將會為大家推薦幾種食物可以快速美白祛斑。
步驟/方法：
1、 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，而西紅柿中的維生素C可以有效減少及肌膚中黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、 豆漿，我們很多人早餐的必不可少的一種早餐，豆製品多以水煮或者碾磨的做法為主，這恰恰保存了豆製品的營養元素。早晚一杯豆漿，不僅能排除隔夜的毒素，又能補充維生素，一舉多得。
3、 牛奶是為數不多的美白祛斑動物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚最好的輔助，但是注意的牛奶更為注重新鮮和菌量平衡，恰到好處大補，過了就是對身體的大損。而且牛奶還可以被用來製作美白麵膜噢。
注意事項：
在平時的時候，最好不要吃那些燒烤之類的，或者油炸，辛辣刺激的食品，因為這些不僅含毒物質多，而且，它能夠刺激肌膚，從而引起痘痘的滋生，晚上最好不要熬夜，要養成早睡早起的習慣。
