概述
在我們的生活中，有很多的人的皮膚都是非常的暗淡的，所以呢，很多的人都是特別的想要把自己變白，但是呢，卻又不知道從甚麼地方開始做起，我們可以通過只用一些食物，可以很好的補充維生素等物質，幫助我們淡化雀斑、淡化黑色素，讓我們皮膚變得紅潤白皙，接下來，就讓我們一起來了解一下，看看有哪些食物可以讓我們的皮膚變白。
步驟/方法：
1、 首先，就是平時經常吃的荔枝，荔枝含有蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，吃荔枝就會讓我們的皮膚變白，可以試試，效果也是非常的好的。
2、 其次，就是我們經常吃的番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
3、 最後，就是被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。
注意事項：
美白本來就是所有的女性歷來亙古不變的話題，因為很多的女性變白的話，就會變得很漂亮，那麼，吃就變得特別的重要的，尤其是在日常的生活中的一些小細，平時的一些飲食習慣都要注意。
