概述
我從小頭髮就不多，最近幾年頭髮掉得很厲害，基本上是每次梳頭都會掉一兩根，房間的地一天不掃就有好多頭髮，期間也換了很多次洗髮水，還是沒甚麼明顯的作用，只好去醫院檢查，醫生說我算是脂溢性脫髮，開了藥也給了很多建議，雖然有在吃藥，但效果依然不明顯，那就應該適合我的生活習慣和飲食習慣有關了，我最近幾年很少有在23點之前睡的，吃的東西也挺重口的，所以脫髮和自己的習慣是很有關係的，想要生髮的話，一定要養成良好的習慣。
步驟/方法：
1、 選擇洗髮水是很重要的，市面上也有很多防脫髮，促進生髮的產品。可以仔細慎重的選擇一款適合自己的，而且一瓶用完了最好換一種。洗頭也不能太過頻繁，像我就是忍受不了3天不洗頭所以效果一直不是很好。
2、 去醫院做檢查也是一項很重要的步驟，只有真正瞭解自己的頭皮狀況後才能進行下一步的治療。醫生也會給出很多專業的建議，仔細聽醫生的建議，和醫生商討。這樣生髮效果才能發揮得更好。
3、 心態也是很重要的，如果擔心過度的話也會造成不小的精神壓力，導致脫髮更嚴重的，所以也不需要太過擔心，就算不能生髮，以現在的科技，植髮也是很常見。要是想要真正生髮的話，健康的作息和飲食是必不可少的，從內調節才是根本之道。
注意事項：
飲食方面要多攝入維生素B含量較高的食物，口味也要清談一些。不要熬夜，保持正常作息和良好心態不僅可以幫助生髮，還能讓人更加健康。
