1.建議患者平時多吃富含植物蛋白的食物,如,燕麥、花生、玉米、核桃和豆製品。
2、富含鐵質的食物也能起到生髮的作用,這類食物包括:土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉、家禽等。
3、多吃含碘量高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔蘚、頭髮、海蜇、海參、紫菜、柿子等。
4.水果和蔬菜是鹼性物質,可以減少疾病、癌症和其他疾病的發生概率,平衡人體所需的營養。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分,建議患者多吃富含維生素E的食物,如,黑芝麻、芥末、菠菜等。
1.建議患者平時多吃富含植物蛋白的食物,如,燕麥、花生、玉米、核桃和豆製品。
2、富含鐵質的食物也能起到生髮的作用,這類食物包括:土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉、家禽等。
3、多吃含碘量高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔蘚、頭髮、海蜇、海參、紫菜、柿子等。
4.水果和蔬菜是鹼性物質,可以減少疾病、癌症和其他疾病的發生概率,平衡人體所需的營養。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分,建議患者多吃富含維生素E的食物,如,黑芝麻、芥末、菠菜等。