豐胸瑜伽有效豐胸

　　1.跪坐姿，挺胸收腹，雙手自然放在大腿上面

　　2.雙手十指交叉握拳，放在胸前

　　3.雙手慢慢翻轉，往頭頂上方舉起，手心朝天花板，眼睛看向手的方向

　　4.身體往右方側，保持30秒後回到動作3.換邊進行，重複10次

　　1.跪坐姿，挺胸收腹，雙手自然放在大腿上面

　　2.雙手合十，放在頭部正前方，後臂與地面保持平行

　　3.往頭頂上方舉高雙手，眼睛看向手指的方向

　　4.雙手打開，成外八字狀，挺胸收腹

　　5.雙手握拳慢慢往下放，直至與肩膀保持同一水平線，頭部稍微往後仰，胸部往外挺

　　6.雙手往身後放，拳頭與拳頭相貼，保持挺胸收腹

　　7.上半身往地面俯下，額頭觸地，雙手往天花板方向伸直反向舉起。保持15秒

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