優點一：價格便宜。
比較常用的內增高鞋墊的價格一般是十幾塊錢，更便宜的只要幾分錢或幾毛錢。當然幾十上百的內增高鞋墊也有，不過總體來講，加一雙內增高鞋墊在現有的鞋子上的成本比買一雙上百或幾百塊錢的內增高鞋肯定是划算多了。
優點二：方便替換。一雙鞋墊可以用在不同的鞋子上，讓你每雙鞋子都可以成為你的增高鞋。當然，買多幾雙內增高鞋墊分別配給自己的運動鞋、正裝鞋或靴子，那就是更加方便了。另外，內增高鞋墊可以讓你想增高的時候就增高，想增高几釐米就換上幾釐米的內增高鞋墊，當不想增高的時候，就把它取下來就好了。
優點三：隱形增高效果更佳。
一般的內增高鞋為了追求舒適度，往往會製作得大一點或高一點，因此如果仔細看可能會覺得跟普通鞋子有點不一樣。而內增高鞋墊是直接放到現有的平底鞋裡面使用，不會影響鞋子的外觀，因此從外面看來更不容易看出是穿了增高鞋。
缺點一：只能適合特定的鞋子。內增高鞋墊並不適用於任何鞋子，一般來說內增高鞋墊需要與高幫鞋或靴子搭配，很多情況下還要與大一碼的鞋子搭配。當然越薄的內增高鞋墊的可適用範圍就越大，一兩釐米的增高鞋墊放在低幫鞋上也是可以使用的。但不管怎麼樣，內增高鞋墊肯定是不適用於所有鞋子的，所以購買內增高鞋墊時一定要跟賣家瞭解清楚，否則買回來後不能用在自己鞋子上就鬱悶了。
缺點二：舒適度較差。不同鞋子有自己不同的高度和形狀，因此內增高鞋墊並不能跟所有鞋子都搭配得很好。有可能放了鞋墊進去後鞋墊會滑動或鬆動而讓人穿得不夠踏實。另外如果鞋墊太高而鞋幫不夠高的話還會讓人穿得不夠穩，走路時鞋子容易脫落。
