四分之三鞋墊最舒服
全墊不能保證你塞進每一雙鞋子，半墊對足弓有害，四分之三墊是最舒適的。這種鞋墊能保持身體平衡，突出的足弓設計正好完全貼合足底要抬起的地方，而且厚而不重，增高之餘不會給人帶來不適感.
組合鞋墊最靈活
組合型的鞋墊使用非常靈活，可以調節增加的高度。當然了，也別增高過度，小心崴腳。
氣墊增高很透氣
氣墊的透氣位置經常在腳中央，能有效減輕增高墊帶來的氣悶感。而且中間有氣層的設計，能夠減輕疼痛。由於港臺綜藝節目的傳播，放在鞋裡的小小內增高鞋墊變成了多少豌豆女孩的秘密。半墊、全墊，PU、硅膠、氣墊……各種各樣的內增高鞋墊讓身高隨心所欲 .
內增高鞋墊可能引起的四種疼痛
1.腳痛走路時每個腳底都有三個支點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，如果放進了高度不適合的內增高後，鞋跟的著力點前移，全身的重量大部分集中到腳掌和腳心上，就會引起腳心和腳掌疼痛
2.膝痛腳跟拾起1釐米，在走路或者上樓梯時，膝關節就會本能地彎曲。一般來說內增高鞋墊若超過5釐米，膝關節就會承擔起體重的3倍壓力，等於在膝蓋綁了一條沉重的鉛塊。如果在15歲之前就長期穿這樣的內增高，就會發生膝蓋骨前凸，使膝蓋不能伸直，腿部變形等問題.
3.腰痛穿上內增高後，身體會向前傾，為了保持平衡，腰肌只能終日緊繃，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損。因此生理期和運動時是絕對不適宜穿內增高的
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4.頭痛頭痛，是高跟鞋綜合徵的其中一種症狀，換了內增高，地面對人體的反作用力仍會故技重施，走路時每一道應被腳掌吸收的反作用力會震盪腦部，越長時間穿著有內增高的鞋，頭痛就會越明顯
