概述
在冬季減肥是一件比較困難的事情，因為冬季天氣比較寒冷，人們為了防寒保暖經常會呆在室內所以缺少鍛鍊，而且冬天也是比較容易長肥的一個季節，冬天裡人們為了防禦寒冷，身體的熱量也會不斷的增加，消耗系統會比任何季節都好，因此冬天也是一個好滋補的季節，冬天想要達到減肥的效果，除了運動方式以外，平時也可以自己製作一些減肥的果汁，有很多水果都是具有很好的減肥效果，因此不妨在冬季自己製作減肥果汁，也會達到理想的減肥效果。
步驟/方法：
1、 冬季自制減肥果汁，可以用獼猴桃三、個蘋果一個、薄荷葉三片、將獼猴桃洗乾淨，去皮切成小塊備用，然後將蘋果洗乾淨，去皮及核切塊備用，將獼猴桃蘋果放入榨汁機中，加入薄荷葉攪拌成汁即可倒入杯中飲用，堅持飲用可達到減肥的效果。
2、 冬天自制減肥果汁，可以用梨兩個，蘋果一個，檸檬汁150毫升，冰塊適量，然後將梨和蘋果分別洗乾淨，去皮及核，切塊備用，將梨蘋果放入榨汁機中榨成汁倒入杯中，加入檸檬汁，冰塊調均勻即可飲用，堅持飲用也是具有很好的減肥效果。
3、 冬季自制減肥果汁，可以準備柚子、橘子各一個，蒙之15毫升蜂蜜一大勺，冷開水適量將柚子橘子分別去皮，分成小瓣，再去除白膜以及果核備用，將柚子、橘子放入果汁機中加入冷開水，檸檬汁，蜂蜜攪拌均勻即可飲用，堅持飲用會達到理想的減肥效果。
注意事項：
冬季對於不想通過運動減肥的人來說，可以自己製作減肥果汁，也能夠讓自己輕輕鬆鬆達到減肥的效果，因此，在冬季想要達到減肥的效果，不管選擇任何的減肥方法，都應該要堅持，平時要保持良好的生活習慣和飲食習慣。
