概述
關於減肥有一句話是這麼說的，三四月不減肥，四五月徒傷悲，這句話主要的意思就是說在春暖花開的春天，就要開始減肥了，因為到四五月份天氣越來越暖，穿的就會越來越少，胳膊和腿都會露出來，如果太胖的話，就會變成大象腿粗胳膊穿衣服特別不好看。這句話很有道理，但是我個人認為冬天減肥也是非常重要的因為冬天天氣特別冷，我們需要穿更厚的衣服來防寒保暖，所以如果太胖的話，再穿上棉衣就會看起來更加壯碩。而且本身冬天更容易發胖，所以到了冬季千萬不能懈怠，一定要堅持減肥。
步驟/方法：
1、 冬天因為天氣寒冷，尤其是在北方一些地區空氣質量還會下降，經常還會出現霧霾的天氣，所以冬天減肥最好是在室內，不要到戶外，如果有條件的話，建議大家最好是能夠辦一張健身卡。因為花錢辦卡了，為了不讓這個錢白花，所以往往即使自己不想運動了，但也會逼著自己去健身房做運動。
2、 如果自己是一個非常有原則，同時也很有毅力能夠監督自己完成每天的運動量的人，也可以自己在家制定一個運動和飲食的計劃，每天按照這個計劃來完成，一個冬天堅持下來的話，也會有意想不到的效果的。
3、 冬天減肥還有一點需要大家注意，因為冬季氣候寒冷，所以身體為了抵禦嚴寒往往會降低身體的代謝率，代謝率降低是不利於減肥的，所以為了提高身體的代謝率建議大家在日常生活中多喝溫開水，多喝水能夠提高身體的代謝能力。
注意事項：
減肥的方式和方法非常的多，能夠找到最適合自己的減肥方法，就是最好的減肥方法。有的人很有毅力，就能夠做到每餐都少吃一點，長期堅持下來的話，自然而然就會瘦，但是有一些人毅力非常的薄弱，少吃一餐都難受，針對這一類的人，如果想要減肥成功的話，就需要有人監督，比較適合參加一些減肥訓練營或者是減肥班，在別人的監督下來進行減肥才會有效果。
