陽虛體質的形成

　　熬夜，總是超過23點也不睡覺;

　　冷飲和涼茶是日常飲品;

　　離空調近一點，才夠涼快;

　　冬季，還習慣光腳穿鞋或鞋拖;

　　曾經縱情過度;

　　穿衣戴帽，要風度不要溫度;

　　過度控制飲食，營養不良;

　　先天稟賦不足，父母為陽虛質。或父母婚育年齡太大，孕期吃了太多寒涼食物等。

　　吃了太多的生冷寒涼或者工作環境溼冷;

　　長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥;

　　久病損傷陽氣;

　　長期大量運動，或喜歡桑拿，出汗過度;

　　汗出當風，大汗淋漓之後，總是要吹風，甚至洗冷水澡。

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陽虛體質的調養

：1、飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品; 2、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡; 3、陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”起到

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陽虛體質的表現

陽虛體質的表現：總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。形體特徵：肌肉鬆軟不實。陽虛體質的表現表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特徵：性格多沉靜、內向。發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病;感邪易從寒化。對外界環境適應能力：耐夏不耐冬;易感風、寒、溼邪。

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陽虛體質如何調養

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脾腎陽虛體質

陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒溼之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷，“陽消陰長”，陰寒之氣偏盛而生裡寒，表現體內陽氣不足，機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。陽虛體質發病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，同時並見各髒的相應病變而見不同症狀，以心、脾、腎陽虛為常見。發

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陽虛體質禁忌食物

陽虛體質指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有衛陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。陽虛主症為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。陽虛體質應該如何預防與治療：宜忌原則陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。性質溫熱

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陽虛體質吃甚麼

一、糧豆類溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等; 二、瓜菜類溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等; 三、果實果類：溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。平性：大棗、蘋果等; 四、肉蛋奶類：溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等;平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等; 五、

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血虛體質是如何形成的

1長期服藥：藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會加重肝臟的負擔，肝臟長期受累，就容易產生血瘀; 2七情不調：長期抑鬱，愛鑽牛角尖，容易傷及肝臟，肝臟長期不舒展，易生血瘀; 3痤瘡。常見難以透膿的暗紫小丘疹或結節為主。痤瘡之後的暗瘡印(色素沉著)很難消散; 4久病不愈：久治不愈，容易使血瘀在微循環系統得到發展，逐漸促生血瘀體質; 5受到比較嚴重的創傷：受創傷後，體內會留有難以徹底消融的瘀血，體質就此發

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如何預防陽虛

宜忌原則陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的症候.多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的.臨床表現:腰膝痠軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱.或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，或

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陽虛體質及其保健

陽虛體質體質特點：平日怕冷，手足不溫，口唇色淡，毛髮易脫，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長。形體特徵：肌肉鬆軟不實。心理特徵：性格多沉靜、內向。易患疾病：此種體質多發寒證，易感溼邪，易患痰飲、腫脹、洩瀉等病。對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。日常調養：春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，運動以不出汗為宜。飲食：適量吃些溫熱類食物，如蔥姜、花椒、大料、茴香、韭

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