1.環境調攝
專家提醒，大部分陽虛體質的人群在平時生活中對寒暑的變化適應能力比較差，通常只要天氣稍微的轉涼就會感覺到冷不可受，這就是陽虛體質人群的最常見症狀。尤其是在寒冷的冬季這部分人群整天都恨不得躲在被窩裡，因此這個時候專家提醒陽虛人群要做好“避寒就溫”的措施，不僅要注意避免吃寒冷的食物同時還要注意做好保暖措施。
除此之外在夏季最好是進行二十至三十次日光浴，每次的日曬的時間最好是控制在十五至二十分鐘之間，這樣可以幫助陽虛患者極大的提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2.體育鍛煉
中醫指出“動則生陽”，因此一些經常感覺到全身發冷的人群在平時生活中不妨適當的多參加一些適當的運動，這些運動可以讓你擺脫陽虛的體質。尤其是在寒冷的冬季，更要注意加強體育鍛煉，只有這樣才能讓你在冬季更好的提高身體耐寒能力。除了冬季要注意多運動之外，其他的春夏秋季節同樣需要堅持不懈的每天進行 1～2次運動，這樣可以讓你的體質逐漸恢復正常。
對於鍛鍊的體育項目，專家提醒每個人都應該根據自己的體力強弱而定，最適合的運動有散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等，除此之外還有各種舞蹈活動等。
3.飲食調養
陽虛體質的人群在平時生活中還要注意多吃些具有溫補功效的食物，尤其是在寒冷的冬季更應該多吃些熱性食物，這類食物可幫助陽虛人群有效的增強人體的耐寒能力。而且冬季正是進補的最佳時節，這個時候多吃些營養豐富的食物很容易被人體所吸收，因此專家建議陽虛人群在冬季多吃些羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等食物，這類食物不僅能夠滋補同時還具有非常有效的壯陽功效。
根據我國“春夏養陽”的中醫養生法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，再配合天地陽旺之時，以此來達到壯人體之陽的作用。
4.藥物養生
要想改變人體陽虛的體質，在平時生活中還可以依靠一些中藥材的幫忙，很多藥材都具有補陽祛寒、溫養肝腎的功效，長期服用可有效的改變陽虛體質。比如像常見的鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉等，這些有效的增強體質緩解各種陽虛的體質。
陽虛的人群在平時生活中還要特別的注意做好預防流行性疾病的工作，這是因為陽虛患者體質偏弱，稍有不慎就有可能會受到病菌的侵擾。
