概述
我的同事，經常會腰痠，而且有時尿頻、尿急、尿痛，作為男性也不好意思去醫院檢查，怕人家知道自己腎不好甚麼的。我同事的思想是不正確的，雖然男性的腎是很重要，但不能說因為面子而不去看病，在我的勸說下去醫院檢查了，結果是腎結石，結石也有大小區分，還好不是太大，也好在及時治療。因此，健康才是最重要的，不要因為自己的面子就不去看病。
步驟/方法：
1、 腎結石患者在飲食上要清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，最好是含維生素C多的食物，比如橙子、獼猴桃之類的，也可以多吃西蘭花、花菜等，不過不要同時吃菠菜和豆腐，這樣會形成草酸鈣，形成結石。
2、 在飲食上一定要注意，不要吃辛辣刺激食物，要低鹽低糖。千萬不要吃膽固醇高的食物，比如肥肉、動物內臟等，不要吃花生、栗子、香菇等，更不能吃油炸、燒烤類食物，平時應該多喝水，幫助排尿。
3、 腎結石患者一定要注意休息，不要熬夜，平時可以多鍛鍊身體，不要劇烈運動就可以，可以適當的做些跳躍運動，這樣可以幫助結石轉移位置，在大量飲水的作用下就可以排出提外，因此每天至少保證要有2000毫升的水量。
注意事項：
腎結石的患者往往排尿會有困難，會感到痛，不過不能因為痛就憋尿，這樣會加重病情，應該定期檢查結石大小，當結石大於2釐米就必須手術切除。
