概述
我們知道生活中很多的朋友會對腎虛這個問題特別的敏感，身體稍有不適就會聯想自己是不是腎虛了，於是就會去尋找一些方法來調理身體，其實中醫說的這個腎虛，是一個非常複雜的問題，所以男性朋友如果出現腎虛，可能會對身體造成一定的影響，但是我們平時可以通過食療的方法進行調理，並且起到的效果是非常不錯的，那麼甚麼食療方法適合腎虛的朋友那？
步驟/方法：
1、 首先一個就是核桃枸杞蜜酒，我們準備適量的核桃仁和枸杞子，以及女貞子加上炒蓮子和炒大棗，把這些材料一起裝進瓶中，加入低度白酒，酒應超過中藥約三釐米，每天攪動一次，半月後適量的加蜂蜜就可以了。
2、 再有就是蟲草骨湯對於腎虛的朋友也是非常不錯的，我們準備適量的豬骨或羊腔骨，洗淨以後用小火燉熟，再把蟲草去灰渣，清水洗乾淨後，和桂圓一起放進鍋中，在用小火一起燉上一會就可以了。
3、 再有就是杞地山藥粥，我們準備適量的生地黃和山藥以及杞果，在加上一些大米，將生地黃以及山藥搗碎，和杞果和大米一起放鍋內加水煮粥就可以了，這個方法適用於腎陰虛的患者。
注意事項：
最後我們要說的是如果身體出現腎虛的症狀，平時的時候一定要注意身體鍛鍊，在鍛鍊之餘配合食療，治療腎虛是非常不錯的，可以嘗試一下。
