概述
你好我的大爺今年已經56歲了,最近去醫院進行檢查,檢查出了高血脂,因為大爺一直都很胖,已經很多年了,一直都沒有減下去,而且大爺也沒有甚麼想要減肥的意思,自從這次檢查出來高血脂以後大爺想要減肥了,但是光光通過運動減肥也不能很好的達到效果,而且我怕大爺堅持不住,所以想通過食療的方法進行高血脂的治療,希望醫生給我一些建議,謝謝
步驟/方法:
1、 高血脂的患者一般都是肥胖人群,所以都高血脂的主要是由於肥胖引起的,所以控制體重很重要,可以通過飲食和鍛鍊相結合的方式來進行體重控制,但是需要長期堅持,需要患者積極配合。
2、 飲食上要注意,不能吃辛辣刺激的食物,不能吃油膩的食物,不能吃生硬的食物,多吃蔬菜,生菜,菠菜,芹菜等等。都是很好的將血壓降血脂的食物,不要經常吃豆類食品,會導致漲肚的。
3、 平時還要有多運動的習慣,經常運動可以促進新陳代謝,每天吃完飯以後出去走一走,可以促進食物消化,每天晚上不要吃得過飽八分飽就足夠了,如果晚上餓了可以喝一杯酸奶不要吃油膩的東西。
注意事項:
高血脂患者平時還要多喝水,喝水有利於促進新陳代謝,幫助體內毒素排出體外,具有降脂的作用,平時要有,預防疾病的意識,不好的生活習慣會導致各種疾病。