發布於 2023-10-28 04:28

  眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,眼保健操同用

  眼保健操 眼 衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例, 起到保護視力、防治近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後,學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較,評估認為,新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯,各項指標優於現行眼保健操。

  另外,在網上流傳著“眼保健操對眼睛有害”的說法。實際上,這種說法是錯誤的。據瞭解,至2012年末世界上只有中國在推行眼保健操,而中國學生的近視率卻排世界第二,小學生為28%,初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國,近視率卻只有25%。“但是,這並不能說明眼保健操對視力有害。”北京市疾病預防控制中心主任醫師崔義祥說。據瞭解,北醫三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是:眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位,再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法,可以緩解眼睛疲勞,對近視眼的防治有益處。“從醫學角度來說,做眼保健操是不能預防近視的。近視的原因有很多種,應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法,”李瑩說,“我覺得,無論人體哪個部位,適當的保健都是有好處的。同樣,眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環,所以它在預防近視方面還是有一定作用的。近視的發生原因是眼球軸長的變長,而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化,因此它沒有實質性的防治近視的作用。

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一、推拿操(眼保健操) 採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。 1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠 3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 4.按太陽穴、輪刮眼眶:用
發布於 2023-10-23 11:51
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第一節揉天應穴(攢竹下三分)以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉麵不要大。第二節擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。第三節按揉四白穴先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下顎骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉麵不要太大。第四節按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承
發布於 2023-10-23 11:31
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眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,眼保健操同用眼保健操眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護視力、防治近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後,學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等
發布於 2023-10-23 11:24
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第一節:按揉攢竹穴 用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘手指自然放鬆,指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。 第二節:按壓睛明穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘手指自然放鬆、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每拍一次,做四個八拍。 第三節:按揉四白穴 用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其餘手指自然放鬆、握起,呈空
發布於 2023-10-28 04:14
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眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時候,雙眼內聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都容易產生視覺疲勞。 因此,看書時間過長,就會出現明顯的視疲勞及頭頸部不適的症狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,達到刺激神經,增強眼部血液循環,鬆弛眼內肌肉,消除眼睛疲勞的目的。 據瞭解,我國在中小學推廣眼保健操始於上個世紀60年代,北京是最早推
發布於 2023-10-23 11:37
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概述 現在越來越多人都會患有近視眼這種現象特別是一些小孩子,因為很多小孩子都喜歡玩一些電子產品,還喜歡玩一下iPad或者玩手機,其實對於像現在正在長身體的小孩子來說,千萬不要長時間對著電腦屏幕或者對著電子產品,因為電子產品的輻射對眼睛的傷害非常大,從而就可能出現一系列的近視眼的現象,這樣是非常不好的,一定要注意。 步驟/方法: 1、 對於父母來說,一定要督促孩子,千萬不要長時間對著電子產品,
發布於 2023-08-30 04:05
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概述 隨著現在人們生活壓力的不斷增大,現在越來越多的人們患有弱視這種疾病,弱視不僅給患者朋友們帶來了非常嚴重的危害,同時也對患者的生活及工作進度帶來了一定的影響,因此在日常生活中對於弱視這種疾病一定要及時的發現,及早進行治療,以免給患者本身帶來更加嚴重的危害,下面小編和大家一起來了解一下,在日常生活中我們可以通過護眼保健操改善眼睛弱視。 步驟/方法: 1、 首先,我們大家應該對弱視這種疾病所
發布於 2024-09-02 16:56
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想要保護眼睛,其實方法也不是那麼難,眼科專家教給我們的一套簡易的眼保健操,可以讓我們在生活、工作的閒暇之時即刻進行,不僅做起來簡單,而且還有不錯的效果。 2分鐘專心致志地注視大拇指 運動目的:改善眼睛的運動功能 用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊!坐在椅子上,身體挺直,切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。將睜眼的身體一側的手臂往前伸直並豎起大拇指。做眼操時,眼睛始終緊緊地盯看大拇指,絕不
發布於 2024-08-29 21:59
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概述 眼睛是我們心靈的窗口,是我們臉上一個重要的一個器官,但是現在的人用眼越來越過度,不僅僅是在平時的工作中,即使在休息的是時候也通過看電視,玩電腦,玩手機,眼睛也得不到休息,用眼疲勞可能會引發多種的眼病。那麼眼疲勞會引發哪些眼病呢?眼保健操穴位按摩是怎樣的,通過眼保健操學位按摩來護眼,哪位朋友可以來介紹一下眼保健操是怎樣子的,謝謝. 步驟/方法: 1、 長時間的用眼,會導致眼乾澀不適,甚至
發布於 2024-09-03 20:09
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1、當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛乾澀不適,長期如此就容易造成乾眼症,嚴重的甚至會損傷角膜。 2、很多人上學時做眼保健操只是應付了事,畢業後就全部忘到腦後了,根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。 按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長期對著電
發布於 2023-10-23 11:44
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