血虛，指臟腑、經脈由於血液虧虛或血的濡養功能減退而呈現的病理狀態。中醫認為，血虛的成因有脾胃虛弱，各類急慢性失血導致血液耗損，腸道寄生蟲引發血液耗損，以及思慮過度而造成陰血暗耗等。血虛體質者常見虛勞、心悸、失眠、頭暈、頭痛、月經不調等症狀。
體質特點：1)形體消瘦，臉色蒼白;2)指甲與唇色淡白，毛髮稀疏色淡;3)精神不濟，手足麻木;4)健忘，經常心悸或失眠，頭昏眼花或頭暈;5)脈搏細而無力;6)女性月經量少;7)較常發生於失血過多、長期營養不良、婦女產後或月經過後。
養生方法
血虛症多見於肝、心疾患。因此，補血養肝和補血養心應為血虛體質者的主要養生原則。另外，補血要注意健脾與益腎。氣能生血，故補血應兼以益氣，以達到補氣生血的目的。
精神調養
血虛體質的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故在精神調養方面需要振奮精神，努力做到注意力集中。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，爭取主動排解憂愁，使精神儘快振奮起來。
環境調攝
[要謹防“久視傷血”]
中醫認為“目得血而能視”，因此長時間看書、看報、看電視不僅會損傷眼睛的視覺功能，還會使本來就不充足的血更虛。所以一般目視一個小時左右，應適當活動一下，使眼部肌肉得到放鬆，以避免眼睛的疲勞。
[不可勞心過度]
人的血液循環與心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其血虛體質的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞，就要調節一下，或欣賞鳥語花香或觀賞風景，使人心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞
飲食調養
血虛體質者應注意攝取高鐵、高蛋白和高維生素飲食，常用的補血類食物如下：胡蘿蔔、桂圓、葡萄、紅棗、榛子、花生、黃豆、豬心、豬肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊脛骨和脊骨、雞肝、牛筋等。高蛋白食物可選用：各種豆製品、魚肚、魚翅、帶魚、黃花魚、魷魚、海參、蝦、動物內臟、牛奶、兔肉、蛋類、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。含維生素A 豐富的食物可選用：胡蘿蔔、河蚌、對蝦、海蟹、奶油、全脂奶粉、帶魚、鴨蛋、麥乳精等。綠葉蔬菜、柑橘、桑葚、葡萄、荔枝、紅棗、桂圓等水果和新鮮紅棗含有豐富的維生素C，是血虛體質者宜選食品。
運動鍛鍊
血虛體質的人適合練太極拳、保健氣功等。
藥物養生
血虛者使用藥物養生重點在於補血調血，常用的補血中藥有熟地黃、當歸、阿膠、何首烏、白芍、枸杞子、雞血藤、柏子仁、甘草、五味子、黃芪、人參、黨參、西洋參、鹿茸、紫河車。常用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、阿膠糯米粥、四物雞湯、十全排骨湯等，均有很好的養血效果。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
