概述
我有個朋友最近老是動不動就腿痛、腿麻，還不時的抽筋，他懷疑自己是因為缺鈣導致的，因此開始服用鈣片了，吃了一個月後也並沒有改善，仍舊有之前的症狀，心想可能只是一個月，效果沒那麼快，於是還是繼續吃鈣片，補充營養，之後出現了走不動路的情況，後來去了醫院檢查，原來是動脈硬化堵塞了，因此應該要定期檢查身體，可以早發現早治療。
步驟/方法：
1、 動脈硬化是動脈病變的一種現象，導致動脈管壁增厚，失去彈性後，管腔狹窄，這樣就會促使血液不循環，血管堵塞，之後就會出現頭暈、白天發睏、記憶力減退、胸悶、氣喘等症狀。
2、 動脈硬化堵塞後要注意飲食，一定要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、咖喱等，也不要吃油膩、膽固醇高的食物，比如肥肉、動物內臟、蛋黃等，可以多吃含有膳食纖維的食物，比如芹菜、西蘭花、胡蘿蔔、草莓等。
3、 在治療上肯定要服用具有活血化瘀、促進血液循環的藥物，用藥是基礎，還需要良好的生活習慣進行輔助，簡單來說就是要早睡早起，保證充足的睡眠，必須戒菸戒酒，要多喝水，少喝咖啡、濃茶。
注意事項：
即便生病也要保持樂觀的心情，良好的生活狀態可以緩解病情，加上堅持鍛鍊身體，在促進血液循環的同時，還可以增強體質，提高身體免疫力。
