概述
貧血是一種比較常見的症狀，很多人都會出現頭暈和全身無力的症狀，一般的人如果吃過的食物或者是吃了一些，補鐵方面的藥品之後就會減輕症狀，這種情況下就是出現了貧血，如果出現了貧血，要根據症狀的不同進行及時的補充和調理，很多女性由於種種原因，就會出現貧血的症狀，要吃一些含鐵豐富的食物進行滋補，平時可以吃一些豬肝或者菠菜。
步驟/方法：
1、 維生素b族元素對身體健康是有利的，平時如果缺乏了維生素b，會引起身體的不良症狀，我們平時吃的很多食物中含有維生素b，所以平時的飲食一定要多樣化，不要挑食，也不要偏食，對身體健康是有好處的。
2、 很多人出現了貧血的症狀，平時多補充一些維生素b6可以有效地預防貧血的症狀，但是可以吃一些綠葉的蔬菜或者水果，可以有效地補充人體所缺乏的維生素b，經常服用避孕藥的女性，最好多吃一些含維生素b6的食物.
3、 很多人如果缺乏了維生素，b6會出現貧血的症狀，而且會有脂溢性皮炎、舌炎等方面的疾病，所以要適當的攝取一些含有維生素b6的食品，症狀嚴重的情況下要通過藥物進行治療。
注意事項：
以上我講了一下，維生素B可以預防貧血等方面的問題，很多食物中含有豐富的維生素b，平時在飲食方面可以適當調理，對身體健康是有好處的。
