發布於 2023-04-03 10:25

  1.維生素B12是合成DNA的主要輔助酶,其缺乏可造成細胞分裂遲緩,造成貧血。除嬰幼兒、孕婦外,許多50歲以上的人都缺乏這種維生素。維生素B12缺乏會造成典型的貧血症狀,疲勞、神志不清、很難專心。維生素B12主要存在於動物食品中,包括肉類和乳製品,因此,應當吃一些肉類和乳製品,你才能取得足夠的維生素B12。

  2.補充維生素c 雖然從蔬菜、水果和穀類中所得到的鐵難吸收,但維生素c可改進吸收這些食物的程度達85%,服用維生素C營養補品能提高每天從食物中取得的鐵。

  3.補充葉酸 葉酸已被證實也參與DNA合成,其缺乏同樣可造成紅細胞分裂遲緩而發生貧血。在孕期適當服用可防止生育缺陷。綠葉蔬菜和穀類中含有葉酸。貧血患者可在醫生指導下補充葉酸製劑。

  4.補鐵 鐵與紅細胞關係至關密切,缺鐵則血紅蛋白減少,就會形成小細胞低色素性貧血。現在許多人為了降低脂肪的攝取,減少或不吃瘦肉和肝臟等食物,這樣一來無意中減少了鐵的攝取。對許多人而言,尤其是有大量月經的婦女,服用鐵的營養補品來防止貧血症是非常必要的。

  5.宜用大棗 大棗即紅棗,內含蛋白質、糖類、維生素A、維生素B2、維生素c、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、碘等營養物質,有天然維生素丸之稱。大棗具有補脾和胃、益氣生津等作用,可治療脾胃氣虛的貧血以及血小板減少性紫癜、食慾不振、心悸等。

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發布於 2023-04-03 10:12
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發布於 2023-03-15 06:21
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發布於 2023-12-04 17:47
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一般公認維生素B5與頭髮、皮膚的營養狀態密切相關,當頭發缺乏光澤或變得較稀疏是,多補充維生素B5當可見其效。人們補充維生素B5補充分量如下: 0個月~12個月:2mg~3mg; 1歲~9歲:3mg~5mg; 10歲以上:4mg~7mg; 懷孕期:5mg~9mg; 哺乳期:5mg~9mg。
發布於 2023-05-27 10:54
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維生素B12(VitB12)缺乏在臨床上頗為常見,其發生率隨年齡增長而增加[1]。據統計在發達國家社區老年人B12缺乏的患病率為12%[1-5],而住院老人患病率則高達30%~40%[6]。VitB12缺乏在早期常因症狀輕微而被忽視。然而,VitB12缺乏除了可引起巨幼紅細胞貧血外,並可導致諸多神經精神症狀,影響患者的正常生活和工作,甚或致殘;反之,如能及時作出診斷,及早給以補充VitB12治療
發布於 2023-01-24 22:12
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1.是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。VB充足,則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。 心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量,蠕動無力,消化功能減弱,且產生便秘。 嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是:體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。189
發布於 2023-03-15 06:35
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發布於 2023-03-15 06:48
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發布於 2023-11-15 13:28
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發布於 2023-09-15 07:10
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發布於 2023-02-22 09:24
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