世上沒有任何減肥藥能減肥而不影響健康。也沒有任何減肥美體儀真正能減去脂肪，也不可能只是靠吃，不去運動就能纖體，因為肌肉始終會松馳。
不適當減肥能引起月經紊亂，節食減肥失敗的狀況很多會是，減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的狀態，稱為「溜溜球現象」。這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。
人們應當注意時下流行的各種減肥方法的弊端，女性不應採用“溜溜球節食”法減肥。減輕體重雖然有利於身體健康，但體重不斷反彈的方法對健康危害極大，只有適度運動、合理健康飲食才是科學的減肥方法。
