動物肝臟、雞鴨血、牛奶、瘦肉、各種魚類、豆製品等各種深綠色蔬菜和紅色蔬菜，櫻桃、水蜜桃、蘋果、荔枝、葡萄等。每天飯後吃三、五粒煮熟的紅棗作為餐後甜點。
櫻桃含鐵量是蘋果的二十倍，在水果中有“補血之王”的美稱。水蜜桃含有補血的多種營養要素，有“養顏美容之王”的美譽。血虛體質常食水蜜桃，有養顏悅色之功，令皮膚白嫩、紅潤、光滑。
此外，血虛陰虧患者宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣熱性食物。中醫認為，過食熱性之品，易助內熱、傷陰血。並戒菸、少酒、飲淡茶。
而血虛陰虧患者除用上述飲食補血主外，應改善體內的血虛陰虧狀態，宜少吃鹽、味精，多喝水，經常吃紅色蔬菜，銀杏，還可少量飲用低度酒。
脾胃溼熱脾胃溼熱多由感受溼熱之邪,或偏嗜肥甘厚膩,釀溼生熱
所致。其症狀表現為：胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸，口乾口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦，小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數。
脾胃溼熱，很可能引起的就是血虛。所以可以在一經發現有脾胃溼熱問題時，營養不足造成的缺鐵性貧血有很好的治療效果，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還要多吃新鮮蔬菜、水果，富含維生素C，有助於食物中鐵的吸收。由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份，所以膳食的調配一定要平衡。糾正一些不良的進食習慣。平時也可以喝喝雪彥茶來滋養身體，會更加明顯的。
