概述
你好，很高興為你解答你的問題哦，便秘便血這個毛病經常發生在我的身上，很多時候我在大便的時候都不舒暢，拉很久才拉完，而且拉完粑粑之後屁屁上好多的大便，擦也擦不完，用力擦的話呢還會出血，我為此很苦惱，但是我發現只要我保持一個清淡的飲食，我就很少出現便秘和便血，還有一些經驗讓我來細細和你細說吧，希望幫到你哦，祝你健康。
步驟/方法：
1、 上面我已經說了症狀了，便秘就是拉便便的時候拉不出來，或者很難拉出來，然後便血的話就是擦屁屁或者粑粑中有血，然後我說的飲食清淡就是說多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激口味重的食物哦。
2、 第二個我推薦一種水果吧，根據特別好，那就是香蕉，我覺得香蕉真是一個好東西，現在我經常吃香蕉，多吃香蕉可以減少便秘的發生哦，它可以讓我們排便更加的容易和順暢哦，你可以試試看哦。
3、 最後就是要加強運動哦，通過運動，可以促進我們消化，也會讓我們排便變得容易，我建議你每天去慢跑幾圈，或者進行其他的運動都行，還有就是平時要多喝水，這樣才會是排便順利。
注意事項：
值得注意的是，便秘和便血一般都是飲食不當造成的，所以我們出現了便秘和便血的情況就不要亂吃東西了，應當規律和清淡飲食，也不用吃甚麼藥物，只要飲食清淡了，就會好起來的。
