發布於 2023-11-15 04:09

  ①兩手十指交叉相握,然後突然猛力拉開,給指部肌肉以必要的刺激,做10餘次;

  ②刺激手掌的正中點。 即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線,刺激其正中點,做若干次;

  ③拇指和食指以儘可能大的角度將另一支手手指牽拉開,並同時從指根關節向指尖做按摩動作,然後再回到指根關節上,每個手指都按摩到,做三次。

  如果手指肥胖粗短不夠修長,可以在燙熱的水中按摩手指,以改善手部的血液循環。

  此外,也可以一會兒握緊拳頭,一會兒用力張開,或一、二、三、四……地屈指做手指體操。

  同時必須少吃鹽分,多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。

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