睡前多久喝牛奶?入睡前一小時左右喝牛奶比較好，太晚了建議就不要喝了，會導致浮腫的。剛喝牛奶不適宜躺床睡覺因為喝了牛奶立即睡覺，會增加胃的負擔，還容易很頻繁上廁所，影響睡眠質量。要注意的是，喝牛奶完後注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害。臨睡前喝牛奶對促進睡眠有好處。
尤其是在長身體的孩子，睡覺前喝牛奶能促進對鈣的吸收，促進骨骼發育，對身體發育有很好的作用。另外除了睡前喝牛奶，也可以在早餐後喝一杯牛奶，增加對營養的吸收，幫助消化，促進身體健康。
另外要注意的是，不能喝牛奶的人有腹部手術者、正在服鐵劑藥物者、鉛作業人員、服丹參片的高血壓和冠心病病人、胃大部分切除者、膽囊炎和胰腺炎患者以及過敏體質的人。
