概述
很多人都有睡前喝牛奶的習慣，因為睡前喝牛奶的話，可以提高我們的睡眠質量，但是如果我們失眠嚴重的話，只喝牛奶的話也是不行的，失眠嚴重還是應該去進行治療，最好可以吃一些調理性的中藥，通過中藥材來調理身體的話，可以有效的治療我們的失眠，整天失眠的話，對於健康是沒有好處的，一起來看一看，睡前喝牛奶是否可以治療失眠吧！
步驟/方法：
1、 睡前喝牛奶的話，對於治療失眠確實有一定的功效，但是也只能輔助的治療失眠，想要真正的治療失眠還是應該服用一些中藥材，比如說合歡花，用來泡水喝就可以治療，我們失眠多夢。
2、 牛奶裡面含有很多蛋白質，還含有氨基酸，對於我們身體健康都是有好處的，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶的話，會感覺渾身舒服，能夠提高我們的睡眠質量，讓我們睡得很舒服，也不容易做夢。
3、 多喝牛奶的話，對於身體健康有好處的，不論是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶，都有滋補的功效，不論是中老年人還是年輕人，都可以喝一些牛奶的，牛奶確實可以有助於我們睡眠，能提高睡眠質量。
注意事項：
想要治療失眠的話，首先我們就要養成好習慣，不要讓自己養成壞習慣，整天不睡覺，晚上睡覺特別晚，對於身體不好，睡得晚就容易失眠。
