發布於 2023-11-15 18:11

  調查結果顯示,與每天攝入味精量少於半克的人相比,攝入超過5克的人,5.5 年後超重或肥胖的幾率要比前者要高30%。

  味精是全球最普遍使用的調味料,美國人平均每天攝入的味精量只有半克左右,日本和韓國人的攝入量介於1.5—10克之間。北京朝陽醫院營養師宋新說:“除了飯菜外,味精還普遍用於加工食品。常見的衝調即飲湯料通常含味精量較大。方便麵調料、薯片、餅乾、罐頭食品等中,味精也是常見的增鮮調料。”

  研究人員指出,味精導致肥胖的原因可能同它影響瘦素分泌有關。瘦素會使代謝率升高,抑制食慾。

味精吃多了也會變胖相關文章
味精吃多了會怎麼樣—頭痛、嗜睡 味精吃多了會怎麼樣,現在們就來看看有哪些。味精的主要成分是穀氨酸鈉,味精它除了是菜餚調味的好助手以外,它在人體消化過程中能夠分解出穀氨酸,穀氨酸在腦組織中經酶的催化,可以轉變成一種抑制性神經遞質。當味精的攝入量過多時,就會出現頭痛、眩暈、嗜睡、肌肉痙攣等多種症狀。因此小編建議大家,在生活中一定要注意不要過多的食用味精。 味精吃多了會怎麼樣—焦躁、心慌意亂 味精如果
發布於 2023-11-15 18:04
0評論
適量吃橙子不會胖,還能幫助減肥。橙子的營養含量豐富是總所周知的,據中國吃網資料顯示,作為一種水果,橙的含水量較高,熱量在水果中屬於中下水平,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助於減少人體內積聚已久的毒素。 橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂,其中含有的天然糖分
發布於 2024-02-17 09:16
0評論
不管吃下去甚麼蛋白,最終都會分解為氨基酸,再合成膠原蛋白,所以吃膠原蛋白並不能補充皮膚中的膠原蛋白。因此,人體並不能直接吸收膠原蛋白,但是通過食物和口服保養品,能夠起到補充人體膠原蛋白的效果。、 有些朋友在補充膠原蛋白之後,發覺自己臉變圓了,反而像變胖一樣?其實這是因為缺乏的嬌豔蛋白得到了補充,使真皮的彈性和含水量等得到了提升,皮膚變得更加飽滿所致。 因為膠原蛋白本質上屬於蛋白質,並非主要的能量
發布於 2024-02-17 12:03
0評論
概述 很多女人,不知不覺的就發現自己長胖了,但是她又不知道到底是甚麼原因,所以,小編就仔細的研究了一下這個問題,總結出了幾個方面,下面和小編一起來看看你發胖的原因吧。 步驟/方法: 1、 女生一進入青春期之後,身體的各個器官都開始發育了,比如說乳房開始發育了,個子也開始長高了,而且子宮,還有,各種器官都開始發育了,所以這個時候發胖是很正常的,一定要注意不要在這種發育的時候減肥,對身體發育不好
發布於 2023-05-29 19:07
0評論
現在很多人,無論男男女女都越來越注重自己的身材了,也開始注意起食物的熱量來,很多人都擔心自己一天攝入的熱量太多而導致肥胖,通過計量熱量值來判斷呢!那麼,饅頭作為北方的主食,它吃多了會讓人越來越胖嗎?一起跟著媽網百科來了解一下吧! 數據顯示,每一百克的饅頭約有123.6大卡的熱量,相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦,饅頭既然作為北方的主食,都比南方的大米熱量還要低,你還擔心它吃多了會胖嗎?即
發布於 2023-02-06 01:19
0評論
在大多數人的眼中,紅豆西米露是一種含糖量十分高的食物,吃多了容易發胖。而事實上,適量食用紅豆西米露,不僅不會發胖,反而有促進排毒瘦身的作用。 紅豆西米露雖然含糖量很高,但是由於紅豆本身具有健脾利水消腫的作用,可及時將體內多餘的糖分排出,這樣一來,就能夠很好的控制體重了,不會引起發胖的問題。 如果是正在減肥中的妹子,可以在煮制紅豆西米露的時候,少放一些糖,這樣就能避免糖分攝入過多了。 需要注意的是
發布於 2024-01-16 17:49
0評論
長期服用避孕藥,患上子宮肌瘤 蘇瑾(化名)是一個對生活質量要求比較高的現代都市女性,平時在性生活、衛生、飲食等方面都非常注意。但令人困惑的是她被查出患有子宮肌瘤,主要症狀表現為月經期過後陰道仍然血流不止。 通過問診,醫生髮現蘇瑾結婚近5年,一直沒有做上環手術,每次過夫妻生活時,丈夫不願使用避孕套,就長期採用服避孕藥的方式來避孕。久而久之,這便成了她罹患子宮肌瘤的元兇。 體內激素聚集,成“美麗殺手
發布於 2023-03-15 19:59
0評論
既然是快速增肥食譜那關鍵就是食物的營養搭配,如果是平常的吃法那就起不到快速的作用了。 1.雞蛋(土雞蛋) 2.高鈣牛奶(紙盒裝的,250ML一瓶) 3.巧克力餅乾(威化餅也行) 4.啤酒(要好點的,5-10塊錢一瓶那種) 5.一些滷雞食品(超市有買,但是不要吃太多) 6,其實主食(粉、面、粥、米飯要換著吃,中餐儘量不要和晚餐吃一樣) 快速增肥食譜的詳細吃法 早上:兩個雞蛋打在碗裡,放5小匙白糖,
發布於 2024-05-09 22:23
0評論
豆漿油條熱量高、油脂高,這種早餐搭配油脂量超標,所以最好少吃,一星期不宜超過兩次,而且當天的午、晚餐必須儘量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。 早餐的主食類的選擇還有很多,燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物都含有適量的蛋白質、維生素和礦物質,以及其實有豐富纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果也是早餐很好的選擇哦。
發布於 2022-12-17 17:50
0評論
說到油茶麵吃貨朋友們一定會忍不住流口水,它作為我國的特色小吃之一,其美味程度一定會讓吃貨朋友們垂涎三尺。製作油茶麵時用到的主要原料有食用油、小麥粉、果仁、白砂糖、果脯、芝麻等食材。油茶麵的食材這麼豐富,那麼經常吃會不會讓人變胖呢? 油茶麵是將小麥粉用植物油炒至金黃,食用時可以先加入少量的水,然後攪拌成糊狀,然後再用開水衝開。對於美食比較挑剔的吃貨們還可以加入各種添加料哦,如蜜餞、核桃仁、白糖、芝
發布於 2023-10-09 02:14
0評論