吃太多豆漿和甜甜圈會發胖嗎？

　　豆漿油條熱量高、油脂高，這種早餐搭配油脂量超標，所以最好少吃，一星期不宜超過兩次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

　　早餐的主食類的選擇還有很多，燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物都含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，以及其實有豐富纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果也是早餐很好的選擇哦。

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發布於 2022-12-28 01:44

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