八種清腸食物恢復胃動力
1、燕麥含其他穀物所沒有的可溶性食物纖維。
2、玉米可降低膽固醇並軟化血管。
3、洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
4、紅棗能提高機體抗氧化和免疫力,並降低膽固醇和三酸甘油酯。
5、山楂能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
6、蘋果,其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
7、山藥,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
8、地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。平時的早餐不妨吃一個地瓜,既營養,還可以清除你腸胃的垃圾。