對於現代都市人來說，失眠是一個很常見的名詞，自己的身邊就有那麼幾個經常嚷嚷著失眠的人存在。失眠不僅影響自己的身體健康，並且由於夜晚的休息狀況不好，也同樣影響到了第二天的工作和學習，給人們帶來極大的不利。那麼有甚麼辦法可以緩解失眠這個症狀呢?
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。它的病機主要是心血不足、血不養心。棗仁安神膠囊即基於此病機，以酸棗仁為君藥，補肝、寧心、斂汗、生津，養血而益心肝。輔以五味子收斂固澀、益氣生津、補腎寧心，使精生而陰長，心血充足;五味子兼能收斂髒氣，使心神能守，肝陽不擾。更佐以丹參清心除煩，祛瘀止痛，活血通經，能使全方補而不滯，標本兼顧。三藥共用，從而有補心養肝，安神益智之功效。
對於失眠患者來說，藥物可以給到治療作用，但是對於自身，平時的生活習慣也應該有所注意。>>>經常失眠要看心理醫生嗎
晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。少吃油膩、煎炸燻烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如：濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食。
多多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
