概述
現在都要求優生優育，只有受精卵優質了，生出來寶寶才會更加的健康可愛的，如果需要優質的受精卵，必須需要優質蛋白質和精力的結合，不僅僅女方要注意，男方也應該養成良好的生活習慣，這樣才可以讓受精卵達到最優質。所以在備孕前夫妻雙方都一定好好的注意飲食，另外也應該加強身體鍛鍊，這樣才可以做到優生優育的。備孕期間夫妻雙方應該注意甚麼。
步驟/方法：
1、 首先我們來說一下備孕期間女性應該注意甚麼，女性應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過於勞累，注意勞逸結合，可以多吃一些豆製品，因為這樣可以提高自己的生育能力，並且能夠有利於卵泡成熟。
2、 然後我們來說一下備孕期間男性應該注意甚麼，男性在備孕期間的前三個月應該戒掉菸酒，保持良好的心態，這樣才可以增強自身的體質。營養方面應該注意均衡，多吃一些含有礦物質的食物，也應該多吃一些含有維生素的食物，這樣才可以提高精子的質量。
3、 夫妻雙方在日常生活中用藥的時候一定要注意，想要備孕前三個月應該禁止吃避孕藥的，飲食方面應該注意均衡，儘量不要偏食挑食，讓自己的精神處於更佳的狀態，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
注意事項：
最主要的還是要保持樂觀的心態，心情是最重要的，適當進行運動，增強自身體質，平時生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才可以為身體補充營養物質和一些維生素，平時的時候應該多喝水。
