概述
備孕是一件非常重要的事情，如果夫妻雙方都打算生孩子，那麼在備孕期間一定要特別注意自己的日常作息和飲食，因為那樣規律的作息有更高的懷孕幾率，而備孕期間的飲食也非常重要。懷孕是一件很痛苦的事情，但也是一件很有意義的事情。"我想說的是，如果你想懷孕的話，你必須要有足夠的耐心和毅力。
步驟/方法：
1.首先，夫妻雙方因精子或卵子活力差而無法受孕的情況比較普遍。多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、肝臟、豆類和豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
2.其次，備孕的夫妻要注意選用新鮮、無汙染的蔬菜、水果，多吃野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓身體產生高質量的精子和卵子，形成優秀的胚胎。
3.最後，要注意補水，因為充足的水分可以幫助排除體內重金屬等各種代謝毒素，增強免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，可以為胎兒在懷孕後的生長髮育提供良好的環境。
注意事項：
戒菸戒酒，酒精會影響精子的存活率，並影響胎兒的正常發育，嚴重時甚至會使胎兒腦部受損。此外，菸草可間接使精子發生變異，導致畸形兒的出現，不利於備孕。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
