緩解懷孕初期不適的飲食原則

　　1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候，起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。

　　2、以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食品為佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。

　　3、由於早晨體內的血糖較低，輕易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下床。

　　4、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情境。

　　5、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的孕婦飲用。

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如何緩解懷孕初期不適症狀

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發布於 2023-03-18 13:26

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如何緩解懷孕初期的不適症狀

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發布於 2023-05-20 01:07

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懷孕初期的不適的飲食宜忌

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