概述
體重是衡量人體營養的一個指標。一個人可以根據自身體重是否達到理想標準來調節自己的飲食。對於育齡婦女，體重過重過於肥胖不但不利於受孕，將來對孕婦和胎兒都是不利的事情。如果適齡男友想要準備要寶寶，那麼在懷孕前一定要做好相關保健工作，特別是肥胖的未準媽媽，更不要忽視孕前準備的重要性。下面小編就告訴大家肥胖者應該如何備孕。
步驟/方法：
1、 單純性肥胖者孕前準備時的體重一旦被控制住，大多數的排卵功能會逐漸恢復。對於病理性肥胖所致的不孕，必須針對原發疾病進行治療。在治療原發性疾病的同時，必須採取積極的、有計劃的減肥措施，力爭把體重控制住，這樣才有可能增加備孕受孕的機會。
2、 想要懷孕的肥胖女性想要備孕的話就應該減肥。減肥的原則就是每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢嚥，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少食多餐完成每日計劃，可減少飢餓感，而且妊娠後不主張減肥。
3、 現代女性中有很多人追求窈窕的身材，經常節食，使身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產後泌乳不足，影響母乳餵養。
注意事項：
肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。研究表明，超重或肥胖女性流產的概率是正常體重女性的兩倍，醫生由此警告稱，那些想要寶寶的女性應該在嘗試懷孕前盡力保持正常體重。
