概述
男性精子的質量，對於懷孕影響重大，優質的精子與卵子結合，才能孕育出健康的寶寶。而近些年來，男性精子數量、質量都嚴重下降，引起人們的關注。究竟是甚麼導致精子數量質量的下降呢？精子質量差是怎麼回事？男性的精子質量對於懷孕的影響是非常大的，現在很多男性的精子質量都不是很好，那麼哪個季節的精子質量較高呢？下面我就給大家簡單的介紹一下。
步驟/方法：
1、 很多時候醫生對於患有不孕不育的夫妻都會有建議戒除菸酒的提醒，這說明菸酒會影響到精子的質量，香菸中的主要成分尼古丁對精子就具有一定的傷害作用，會導致精子的數量以及質量的下降，造成男性精液中的含精量降低，
2、 不洗熱水澡，不泡桑拿。除了冬天天氣太冷之外，男性最好不要洗熱水澡，更不要泡桑拿，泡桑拿雖然會讓你感覺很輕鬆，全身很舒適，但是高溫的環境能夠殺死很多的精子。不抽菸喝酒。酒精和尼古丁都是危害男性身體的因素，
3、 很多男性朋友平時的時候都不去鍛鍊身體，這樣的話就會導致體質下降，那麼精子質量也就下降了，所以要多運動，但是運動的時候應當儘量避免長時間的騎車和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
注意事項：
挑食特別是不愛吃含鋅類食物,營養不均衡會影響男人精子的質量,因為精子也需要營養,營養好的精子質量才會好.並且精液中含有大量的鋅元素,如果體內鋅元素不足,精子將得不到應有營養而導致其質量下降
