概述
乳腺增生這種女性多見的疾病，在平時可能沒甚麼異常的表現，不過在月經期或者是情緒受到刺激的時候就會有明顯的症狀，首先表現出來的就是乳房脹痛，一般月經來潮前幾天就開始有脹痛的表現了，到了月經來潮就會慢慢的緩解了，但是如果平時受到強烈的精神刺激，那也會出現乳房脹痛的表現，一些乳腺增生患者不但乳房脹痛還會伴隨出現乳房腫塊，乳房一側或者是兩側都會出現，女性有乳腺增生的毛病，平時要怎麼樣調理才會減輕疼痛不適症狀。
步驟/方法：
1、 女性有乳腺增生問題的，一點要注意飲食，而且要注意攝入食物的種類，還要注意攝入食物的量才行，平時要養成按時吃飯的習慣，儘量的不要吃一些油炸的食物，像肥膩的食物也不要過多的攝入，可以要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要適當的多吃粗糧，還有豆類也要多吃。
2、 另外除了在飲食上好好調理之外，乳腺增生患者還要養成良好的生活習慣，一定要規律，不能讓身體太過疲勞，注意勞逸結合，還要注意調節內分泌失調問題，這樣利於減輕乳腺脹痛的毛病。
3、 患者平時還要注意多運動來提高身體的免疫力和抵抗力，儘可能的避免服用一些激素類的避孕藥物和美容產品，這都對乳腺增生的緩解有用。還要減少各種不良刺激才行，要有穩定的情緒，少生氣，這樣才能讓乳腺增生早日康復。
注意事項：
現在越來越多的女性出現乳腺增生的問題，也與她們不規律的作息時間和巨大的精神壓力有關係，因此為了避免乳腺增生的反覆發作，平時一定要注意適當的休息緩解身體的各種壓力，還要有規律的飲食習慣，這樣不但能緩緩乳腺增生的病情，還能在一定程度上預防了乳腺增生的發生。
