【1】。鴨蛋--夏天的俗語，初夏吃蛋，叫 "疰夏"，使人在夏天不減肥，不瘦身，精力充沛，工作有力。在這一過程中，我們可以看到，很多人都在為 "夏天 "而努力。"夏天 "的意思是指 "夏天"。
[2].蓮子--養心 夏天最適合養心，因為夏天心臟最脆弱，炎熱的天氣迫使人們容易煩躁和憂傷，容易傷及心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但能清心火，是養心安神的佳品，還能健腸胃。推薦：蓮子銀耳湯。做法：1:提前將蓮子和銀耳用清水浸泡。浸泡後，將銀耳和蓮子清理乾淨。在砂鍋中放入適量的水，將泡好的銀耳和蓮子、紅棗放入其中，燒開後大火煮幾分鐘，然後用小火燉，只到用勺子能感覺到粘性為止。食用時，可放冰糖、白糖，放溫後再加蜂蜜即可
[3].西瓜是夏天的主要水果，所以也叫 "夏瓜"。它也被稱為 "夏季水果"。西瓜渾身是寶：西瓜瓤和西瓜水可以在炎熱的夏季補充人體的皮膚、肌肉和頭髮。特別是，西瓜含有維生素、酶、氨基酸和其他營養物質，能夠滋養皮膚和促進食慾，是夏季的最佳食品。可以服用德芙蓉舒寧茶進行調理，堅持服用可以起到保健養生的作用。調理期間儘量不要吃有刺激荷爾蒙的食物，
