1、心神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。將上述中藥和大米洗淨後加適量水煮成粥。服用方法。每晚1次。具有養心安神的功效，可治療抑鬱症、失眠等。在此基礎上，再根據不同的病症，選擇不同的治療方法，以達到治療的目的。"在此基礎上，再根據不同的病症，選擇不同的治療方法。將上述中藥與大米洗淨後一起沖泡成粥，即可食用。食用方法。逐日1次，睡前1小時。這款抑鬱症減肥粥具有緩解抑鬱、安神的作用。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克，合歡花、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四種藥物加水煎煮，去渣取汁300毫升，再與小米粥同煮5分鐘即可。
5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛爛的。每天晚上睡覺前吃50克。有補腎養血、清熱除煩、安神定志的作用。
6、蓮子百合粥：蓮子、百合同粳米各30克煮粥，每天早晚各服一次。適用於更年期前後心悸，心悸健忘，四肢無力，皮膚粗糙者。
7、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎服。每天早晚各服用一次，效果不錯。適用於更年期前後的潮熱多汗、煩躁心悸、抑鬱煩躁者。
8、紅棗湯。枸杞子、桑葚子、紅棗各等分，水煎服，早晚各一次；或用山藥30克、瘦肉100克燉湯喝，每日一次。適用於更年期頭暈、目眩、飲食不振、睏倦、面色蒼白者。
9、紅豆薏苡仁紅棗粥：紅豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日煮粥食用。1天3次。適用於更年期肢體水腫、皮膚鬆弛、關節疼痛。
10、枸杞肉絲蘆筍。枸杞、蘆筍各30克，豬瘦肉100克，豬油、鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋內放入豬油燒熱，放入肉絲和筍絲炒至熟，放入其他佐料即成。每日服用1次。適用於頭暈眼花、心煩氣躁、經血過多、面色晦暗、手足心熱等。
