產後抑鬱症怎麼調理才能恢復好

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醜膩歪來摸

我發呆的時候是最聚精會神的，因為沒有焦點

產後抑鬱症，一方面通過藥物治療，另一方面也要積極的進行心理方面的調整，常常需要在心理醫生的指導下進行，比如說養成規律作息的習慣，培養愛好，轉移對負面情緒的注意力

回答於 2023-07-17 11:49

菱わ白發

沒有人哭，我哭由於沒有人在乎。

產後抑鬱症，如果是在母乳餵養期間，最好不要吃藥，以心理諮詢為主，想讓自己自我調節，多進行有氧運動，多出去散散心，多找人聊聊傾訴。然後產後抑鬱症，如果是在母乳餵養期間最好不要吃藥，多進行有氧運動，多出去散散心，今天自我調節多做放鬆訓練，實在自己不能調節的就進行心理諮詢

回答於 2023-07-17 13:33

一個夢醜翼

我忘了我們已經沒有了關係，卻還是習慣的去關心你的一切

一旦出現產後抑鬱症狀，一定要積極的調理。首先是自我的理解與接納。自己出現抑鬱狀態，很多時候是由於激素分泌不穩定導致的情緒波動。再有就是作為新手媽媽，對於養育寶寶有一定的畏難情緒。所以這時候要爭取家人的理解與切實的支持幫助。可以請月嫂或者是有經驗的家人幫忙帶寶寶一段時間。再就是不要為寶寶過度的焦慮緊張。可以多做點自己喜歡的事情，讓自己有充分的休息時間。

回答於 2023-07-17 14:01