概述
乳腺增生是女性常見的一種婦科疾病，很多女性平時體檢的時候才檢查出來乳腺增生了。如果乳腺增生的話建議就要及時的進行治療的，除了藥物治療，其實也可以調整自己的飲食習慣和生活習慣，幫助促進乳腺的健康的。下面我就推薦一些不錯的食療方法，分享給大家，幫助大家更好的保障乳腺的健康的。大家也可以根據自己的需要及時的進行治療的。
步驟/方法：
1、 海帶和鱉魚可以幫助提高人體的免疫力，對於促進乳腺健康也有很大的幫助的。建議可以用海帶加上鱉魚六十五克，一起調味以後就可以食用了。一般每天分為兩次，一週一次就可以了。
2、 因為海帶裡面含有一定的鹹味，同時還含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，這些物質可以幫助促進乳腺的健康。如果平時堅持吃的話，還可以幫助有效的預防乳腺增生的，因此建議堅持食用。
3、 有很多女性因為經常出現流產，或者是夫妻不和，都會很容易導致乳腺增生的問題的。因此建議平時就要適當的對胸部進行按摩。這樣可以促進血液循環，對於促進乳腺健康很重要的。
注意事項：
精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生症狀。
