概述
懷孕時總會有很多不適，尤其是在懷孕初期，很多女性會出現食慾不振、嘔吐等妊娠反應，由於這些不適還容易出現胃脹的現象。孕婦在懷孕期間要注意少吃多餐，肚子脹氣時，不要一下子吃得太多，如果攝入量不足，也會影響寶寶和媽媽的營養，因此，要注意營養的全面均衡，那麼，懷孕時孕婦脹氣怎麼辦？小編為大家介紹一下吧，希望對大家有所幫助。
步驟/方法：
1、由於懷孕期間身體激素的變化，孕婦容易出現腹脹，這是懷孕的正常反應，不需要特殊處理，這時應採取少吃多餐的方法，幫助胃部消化速度進行，養成定時排便的習慣，多吃蔬菜和水果。
2、孕婦有氣可以適當運動，孕婦最好在飯後運動30分鐘左右，可以幫助身體排便排氣，多喝溫水，充足的水分可以更好的促進排便，不要喝冷水、汽水等一些飲料，以免加重氣。
3、孕期有氣體的孕婦可以多吃纖維素，蔬菜和水果可以多吃，應避免澱粉類、麵食、豆類等，這些都是容易產生氣體和容易使腸胃不適的食物，想要適當的獲取糖分和澱粉，蘋果和梨是很好的來源，可以從肉類中獲取澱粉和蛋白質，牛肉和魚是不錯的選擇。
注意事項：
有脹氣的孕婦可以多按摩，只是在腸道蠕動不好的時候，可以通過按摩幫助腸道蠕動，孕期多走路，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，有脹氣的時候不要盲目用藥，以免用藥不當對胎兒造成不良影響。
