概述
女性在備孕期間要多注意休息，合理保健，要有良好的保健方式，可以有效避免難孕的現象。孕期保健，是指女性在懷孕期間，要多注意休息和合理的保健，要有良好的保健方式，可以有效的避免難產現象的發生。
步驟/方法：
1、大齡女性最好有一個良好的保健方式，這樣可以有效避免難孕的現象，保持良好的睡眠質量，可以有效避免備孕過程中的緊張和焦慮的現象，有效防止避孕失敗。
2、女性在備孕的過程中，應該做好各方面的運前體檢工作，可以有效的避免，排卵異常的現象，可以提高人體的免疫力，避免受孕失敗，女性畢竟年齡較大，時間較長，所以應該有一個良好的心態，不要有太大的心理壓力。
3、高齡婦女在備孕過程中，最好進行適當的體育鍛煉。要多吃一些時令蔬菜和水果，這樣對身體比較好，要多注意飲食的安排，多吃一些有營養的食物。
注意事項：
女性要多注意合理的保健和飲食安排，廣大女性在備孕期間要多注意休息，做好各方面的身體檢查，還可以選擇使用服用葉酸的方法來促進胎兒的健康。
