概述
如果是哺乳期乳汁比較清淡的話，說明奶水裡面的蛋白質和脂肪的含量少，這個也要看時候的，如果是孩子比較大了，五個月後比較清也是正常的，但是在孩子才出生的話，那麼就需要注意了，建議要增加全面的營養，多喝點骨頭湯，魚湯等食物的，一般只有加強營養後才能更好的進行改善一下的，並且一定要注意多休息，不能勞累可以幫助進行緩解乳汁的情況的。
步驟/方法：
1、 一般來說頭幾個月比較清肯定是不正常的，是由於沒有注意營養造成的，所以一定要注意營養，奶水質量才會更好的，多吃點木瓜，雞湯魚湯也要補充上去的，並且要保持心情的愉快也是很重要的。
2、 如果在後期，孩子比較大了以後因為吃的輔食多了起來，那麼乳汁會越來越清的，所以這個時候就不用擔心的，只要孩子身體健康的發育並且大小便正常的話就沒有甚麼的，多注意觀察就可以了。
3、 只要孩子身體健康並且沒有甚麼異常的情況發生的，那麼就不用擔心的，乳汁清是可以進行改善的，不要想太多比較好，一般哺乳期最主要的就是不能生氣的，一般生氣的話會造成乳汁減少的情況發生的。
注意事項：
關鍵是要注意不能挑食的，而且不能吃辛辣刺激的食物的，一定要注意及時改善一下比較好，並且多注意休息的，最好少吃零食或者是不吃零食比較好。
