母乳餵養的媽媽，在哺乳期吃甚麼很重要，因為食物經消化通過乳汁將營養物質傳送給寶寶，直接影響了寶寶的發育及健康狀態，那哺乳期不能吃甚麼東西呢?
不宜飲食
忌回乳食物
哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。
忌含咖啡因食物
哺乳期應避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可鹼，這兩種成分，通過乳汁，都可能損害到寶寶的神經系統和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
忌醃製食物
醃製食物，含鹽過高，可加重腎臟負擔，應少吃，如鹹魚、鹹菜、鹹蛋、臘肉、臘腸等。
少吃味精
味精會影響寶寶的發育，過量食用，可引起寶寶智力減退，生長髮育遲緩等，所以哺乳期，儘量少用味精炒菜。
忌辛辣食物
哺乳期飲食應清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等;因為這些食物，通過乳汁，被寶寶吸收，會引起寶寶拉肚子或脹氣;且這類食物還會改變奶的味道和酸度。儘量少吃為好。
忌高熱量食物
高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營養，會影響奶水的質量;所以哺乳期應少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。
