概述
相信任何女人都想生一個健康漂亮活潑的小寶寶。但是懷孕的前提必須是卵子和精子結合到一。那卵子和精子的質量勢必會影響到寶寶的健康。所以，對於媽媽來講，擁有發育良好的卵泡是非常重要的。那甚麼樣的卵泡才是發育良好的呢？一般來講，直徑達到18mm，呈圓形才是發育良好的卵泡，那反之，就是發育不良的卵泡。卵泡是否發育良好，是要通過做婦科檢查才能看出來。那女性朋友又該怎樣孕育良好的卵泡呢？
步驟/方法：
1、 卵泡是在卵巢中發育的，所以，卵巢狀態的好壞直接影響到卵泡的質量。那女性朋友勢必要保護好卵巢，它才能養育出良好的卵泡。就像母子關係一樣：只有媽媽的身體好，生出的孩子也更健康，更少得病。那麼該怎麼調理卵巢呢？
2、 營養要全面。多吃一些對女性卵巢有益的食物，如：紅棗、蓮子、豆漿、銀耳、桂圓、枸杞、紅肉（牛肉、羊肉），特別是豆漿，含有豐富的植物雌激素，可以很大程度上養護卵巢。辛辣刺激的食物不能吃。
3、 心情一定要放鬆，積極配合醫生，定期做檢查，監測卵泡的發育情況，必要時服用藥物。不能因為卵泡暫時的不達標而愁眉不展每天心事重重會導致氣滯血瘀，對肝傷害很大。這樣不僅容易長斑點，而且得乳腺腫塊的幾率會大。
注意事項：
,1，多喝水，促進身體的新陳代謝；2，忌菸酒，辛辣、油炸食物不能吃；3，心態要放鬆，不能生悶氣；4，不能隨便吃藥，定期做檢查；
