概述
對於每個人來說，睡眠的好壞和身體健康有著很大的關係，因此在生活中我們一定要保持足夠的睡眠，這樣才能夠有一個健康的身體，但是有些人的睡眠質量一直不好，常常會做夢，甚至有些人會出現睡著突然驚醒的情況，這些都是會影響到睡眠的質量，如果長時間的出現這種情況，一定要引起重視，要及時的調理，那麼，睡覺驚厥怎麼回事呢？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 睡覺驚厥主要是由於在睡覺的過程中受心理或者現實壓力產生的噩夢影響會在睡夢中驚醒，因為睡覺中大腦是處於休眠的狀態，大腦皮層受外界因素的干擾會刺激到神經系統，形成了條件反射，從而出現睡覺中驚厥的現象。
2、 睡覺驚厥可能是因為過於勞累或者身體虛弱而引起的空覺而受驚，人的大腦操縱能力是很低的，能夠抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處於容易出現條件反射的狀態，因此容易產生在睡覺中出現驚厥的現象。
3、 另外，如果身體缺鈣、運動量過大或者長期處於高壓力狀態，也可能會引起睡覺時肢體有不自覺的抽動，我睡中經常出現驚厥的現象，最好是每天進行按摩時再睡覺，按時起床，平時要養成規律的運動，要放鬆心情。
注意事項：
容易半夜驚醒最好是在睡前放鬆心情，不要在睡前看一些比較刺激神經的電視，要養成良好的生活習慣，按時睡，按時起床，生活中多加強體育鍛煉，增加身體的抵抗能力，要注意飲食合理，多吃新鮮的蔬菜及水果。
